zeby bylo lepiej

Swingi KB 4 serie po 24 reps 32kg Ciagi 7s po 6reps: 80,90,100,110,120,130 Przysiad tył 5s po 5 reps: 80,100,110,120,130 Podrzut 6s po 5reps: 80,80,90,90,95 Wyciskanie zza karku 6s po 12 reps: 40,40,40,50,50,60 Typowy trening ciężarów, po swingach tak mi przedramiona popuchły, że w ciagach pusczały ręce a nie plecy :) Dzięki za uwagi, będę się [...]

No pewnie tym, że Twoja forma jest zerowa. Jak się za coś bierzesz to albo robisz albo udajesz, że robisz. Sport taki jest, trzeba przełknąć parę spraw żeby było lepiej. Jak Ty po 1 treningu i jednej serii robisz tydzień przerwy to zawsze będzie tak samo.

[...] odpowiedziec co mysli slyszac biceps, a przynajmniej Twoja ankieta nie uznaje takich opcji (czy mysle bardzo pozytywnie ? nie - mysle o kolejnym kroku ktory musze zrobic zeby bylo lepiej <-- czy jest w tym wydzwiek neg czy pozytywny, ja nie mam pojecia) tak wiec jesli chcesz analizowac "zlomiarzy" to moze musisz inaczej do tego [...]

a żeby było lepiej to sie jeszcze poce po Efie jak świnia W klubie wszyscy wyzdychają to będe maił wiecej miejsca dla siebie he he he

Siła masa wiadomo Co zmienić żeby było lepiej ?

[...] plus inne napoje, je malo, generalnie to sniadanie z platkow i mleka, pozniej jakies drugie sniadanie np jakas kanapka, w domu obiad ok 15 i ostatni posilek przed 19, pozniej juz nic. tak to mniej wiecej wyglada, licze na grube poprawki zeby bylo lepiej. efekt jojo wroci w Jej przypadku do normalnej wagi (wagi sprzed cyklu) czy bedzie nadwyzka??

co to znaczy?prosze rowniez o inne opinie i sugestje co mozna zmienic zeby było lepiej dzieki wszystkim;-)

Ale antypolską propagande siejecie... a gdzie duma z bycia polakiem? ******lcie że źle a sami zrobiliscie coś żeby było lepiej czy *******lacie za granice ch** wam w glupie unioeuropejskie dupy

"Ale antypolską propagande siejecie... a gdzie duma z bycia polakiem? ******lcie że źle a sami zrobiliscie coś żeby było lepiej czy *******lacie za granice ch** wam w glupie unioeuropejskie dupy " buahahah "antypolska propaganda" dooobre kurva buahahahah bez komentarza.. a co niby kurva moge jeszcze zrobić oprócz chodzenia na [...]

Co masz na mysli zdrowy rozsade3k?Raczej nigdy nie bedziesz zadowolony na 100% z tego co osiagnales.Caly czas dazy sie do tego zeby bylo lepiej niz jest. Nawet jak dla niektorych juz jestes pro to dla siebie zawsze cos jest nie tak ;)

[...] w 40 min. zrobilem fbw i na bieznie . dzis poszla dawka tylko 25t3 i 120 clena , w zeszlym tygodniu szly dawki po 180 clen i 50t3 , i kvrwa dzis biegalo mi sie przekozacko . takze akurat ja na clena reaguje dosc fajnie .zeby bylo lepiej to jade 1680kcal kazdy dzien , ud2 bez ladowania juz 3 tydzien . dobra sp[adam . kvrwa znow spozniuony . heh

jestem ektomorfikiem, nie wiedziałem że za dużo białka, każdy mi zawsze mówił że mięśnie potrzebują białka, bez białka nie urosne itp...:(dodam, że jak spożywałem 3100kcal to waga mi spadała zamiast rosnąć, dlatego teraz wrzuciłem trochęwięcej kcal, czy masz jakąś propozycję co z tej diety konkretnie wywalić lub zmniejszyć ilość a co zwiększyć [...]

Myślę, że argument o widoczności krwi na tych rękawicach jest szczególnie przekonywujący do zakupu podobnych. Po coś w końcu gi jest koloru białego - żeby było lepiej widać krew!

No to co mam zrobić żeby było lepiej? Że za dużo to zle?

Daj inne fotki zeby bylo lepiej widac i niech beda nowe a nie z przed roku bo jestem ciekaw jaka teraz masz forme Pozdrawiam Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-01-28 12:58:42

Dzięki. Chciałem żeby było lepiej, ale przedobżyłem. Chyba zrobię 6 tygodni przerwy po cp i uderzę z NItro II lub XP. Do treningów SW, ( wydolność i podtrzymanie siły ) który będzie lepszy?

No bardzo ladnie jak na rok daj jeszcze wiecej zdjec tylko nich ci ktos zrobi zeby bylo lepiej zrobic teraz lapaj sogacz

Macie do tego dozuce pare fotek zeby bylo lepiej :) ???

Jedząc tak małe ilości na pewno masz skurczony żołądek i zaburzoną perystaltykę jelit. Trzebs czasu żeby bylo lepiej.

Jak chcesz żeby było lepiej widać to aeroby